Discipline qui se base sur les mouvements de boxe pieds/poings comme la boxe thaï, où vous pratiquez les mouvements de boxe dans le vide (shadow boxing), le tout sur une musique dynamique.

Cours majoritairement cardio, mais qui combine également avec des exercices de renforcement musculaire.

Le but du cardio-boxe est d’utiliser les exercices et les mouvements de boxe pour travailler son cardio et mettre l’accent sur la dépense énergétique.

Cours où chacun travaille sa posture, son équilibre, sa souplesse, sa mobilité, le renforcement musculaire, la coordination et l’agilité dans une ambiance conviviale et sécuritaire, grâce à des circuits ludiques et adaptés aux enfants.

L’objectif de ce cours est d’apprendre aux enfants les bons gestes et les principes de base de toute activité sportive, de la phase d’échauffement aux étirements, en passant par la gestion de l’effort. L’objectif également de ce cours : donner un bon schéma moteur aux jeunes enfants et améliorer leur condition physique future, en leur donnant goût à l’activité physique.

S’écouter respirer, pour que chaque mouvement soit bien réalisé. Etirement, posture pour aligner, purifier, et fortifier le corps en permettant les bonnes articulations d’énergies.

Cours de fitness mêlant exercices de boxes, pilâtes et danse.

Activité pour éveiller votre enfant et/ou bébé et lieu faire découvrir des sensations différentes, travailler sa dexérité, sa motricité fine, lui apprendre la créativité et la confiance en soi.

Entretien et entrainement de toutes les parties du corps vers des pratiques sportives et de bonnes habitudes posturales.

Activité idéale pour vous défouler et redessiner votre silhouette. Repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining en intégrant des accessoires comme des élastiques, haltères, bâtons au cours de sport, pour optimiser l’effort et l’intensité du mouvement.

Aliance parfaite entre le fitness et la boxe. Sur une musique rythmée, vous apprenez à enchainer coups droits, uppercuts et crochets, mais aussi coups de pieds, de genoux et de coudes, tout en associant des mouvements d’aérobic classiques au cours de chorégraphies.