La Sophrologie est une technique de relaxation basée sur la respiration, le relâchement des tensions musculaires et la gestion positive de la pensée.
Hélène GUÉPIN
Infos & Horaires
Ermitage
Adultes & Ados : Mercredi de 18h15 à 19h15
Adultes & Ados : Mercredi de 19h15 à 20h15
Discipline qui se base sur les mouvements de boxe pieds/poings comme la boxe thaï, où vous pratiquez les mouvements de boxe dans le vide (shadow boxing), le tout sur une musique dynamique.
Cours majoritairement cardio, mais qui combine également avec des exercices de renforcement musculaire.
Le but du cardio-boxe est d’utiliser les exercices et les mouvements de boxe pour travailler son cardio et mettre l’accent sur la dépense énergétique.
Jesabel ALIX
Orangerie
Adultes : Mercredi de 20h à 21h
S’écouter respirer, pour que chaque mouvement soit bien réalisé. Etirement, posture pour aligner, purifier, et fortifier le corps en permettant les bonnes articulations d’énergies.
Caroline BIRAGNET
« Un moment pour soi pour bien commencer le Week-end »
Grognard
Adultes : Vendredi de 18h30 à 19h30
Christine JORGE
DIPLÔMEE de HATHA YOGA
Buzenval
Adultes : Mardi de 19h à 20h30
Adultes : Mercredi de 17h30 à 19h
Adultes : Mercredi de 19h à 20h30
Riber
Adultes : Lundi de 18h45 à 20h15
SOS Educateurs
Athénée
Adultes : Lundi de 20h à 21h
Buzenval
Adultes : Mardi de 9h à 10h30
Adultes : Mardi de 10h45 à 12h15
Camille Claudel
Adultes & Ados : Jeudi de 17h45 à 19h15
Adultes & Ados : Jeudi de 19h15 à 20h45
Huyen MANOTTE
Riber
Adultes : Mardi de 20h30 à 21h30
Activité pour éveiller votre enfant et/ou bébé et lieu faire découvrir des sensations différentes, travailler sa dexérité, sa motricité fine, lui apprendre la créativité et la confiance en soi.
Tony NOGUEIRA
DIPLÔME BEES
Orangerie
Parent et Bébé (12-36 mois) : Mardi de 9h30 à 10h30
Entretien et entrainement de toutes les parties du corps vers des pratiques sportives et de bonnes habitudes posturales.
David LEQUESNE
DIPLÔME BEES
Buzenval
Adultes : Lundi de 8h45 à 9h45
Adultes : Lundi de 9h45 à 10h45
Adultes : Lundi de 10h45 à 11h45
Adultes : Jeudi de 8h45 à 9h45
Camille Claudel
Adultes : Mercredi de 8h45 à 9h45
Riber
Adultes : Mardi de 9h à 10h (gym d’entretien & abdos fessiers)
Delphine PASQUET
DIPLÔMEE d’ETAT
Orangerie
Adultes : Vendredi de 19h à 20h
Jesabel ALIX
Orangerie
Adultes : Mercredi de 19h à 20h
Fabrice BERNES
Buzenval
Adultes : Lundi de 20h30 à 21h30
David LEQUESNE
Riber
Adultes & ados : Vendredi de 9h15 à 10h15
Mina NASSIH
Edmond Rostand
Adultes & ados : Mercredi de 19h à 20h
SOS Educateurs
Riber
Adultes & ados : Lundi de 19h à 20h
Activité idéale pour vous défouler et redessiner votre silhouette. Repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining en intégrant des accessoires comme des élastiques, haltères, bâtons au cours de sport, pour optimiser l’effort et l’intensité du mouvement.
David LEQUESNE
DIPLÔME BEES
Buzenval
Adultes : Jeudi de 18h45 à 19h45
Adultes : Jeudi de 19h45 à 20h45
Leslie SICOS
Orangerie
Adultes : Lundi de 19h30 à 20h30
Adultes : Lundi de 20h30 à 21h30
Mina NASSIH
Grognard
Adultes : Mardi de 19h à 20h30
SOS Educateurs
Buzenval
Adultes : Samedi de 9h30 à 10h30
Adultes : Samedi de 10h30 à 11h30
Camille Claudel
Adultes : Mercredi de 20h30 à 21h30
Aliance parfaite entre le fitness et la boxe. Sur une musique rythmée, vous apprenez à enchainer coups droits, uppercuts et crochets, mais aussi coups de pieds, de genoux et de coudes, tout en associant des mouvements d’aérobic classiques au cours de chorégraphies.
Adrien CLÉMENT
DIPLÔME BEES
Orangerie / Ecole Jules Ferry
Fitness Body Work : Mardi de 19h à 20h00
Fitness Boxing : Mardi de 20h à 21h00
Fitness Body Work : Mardi de 21h à 22h00
Ensemble d’activités physiques et de jeux adaptés aux jeunes enfants dans une perspective éducative. Jouer dans des parcours de motricité qui travaillent leur équilibre, leur coordination et leur capacité à se repérer dans l’espace. Jouer pour découvrir le monde, jouer pour apprendre à vivre avec les autres.
Jesabel ALIX
Orangerie
3/4 ans: Mercredi de 9h30 à 10h30
3/4 ans: Mercredi de 10h30 à 11h30
4/5 ans: Mercredi de 15h à 16h
4/5 ans : Mercredi de 16h à 17h
SOS Educateurs
Riber
3/5 ans: Samedi de 9h30 à 10h30
3/5 ans: Samedi de 10h30 à 11h30
3/5 ans: Samedi de 11h30 à 12h30
