Discipline qui se base sur les mouvements de boxe pieds/poings comme la boxe thaï, où vous pratiquez les mouvements de boxe dans le vide (shadow boxing), le tout sur une musique dynamique.

Cours majoritairement cardio, mais qui combine également avec des exercices de renforcement musculaire.

Le but du cardio-boxe est d’utiliser les exercices et les mouvements de boxe pour travailler son cardio et mettre l’accent sur la dépense énergétique.